Ponte en forma con Tom 'Papi' Hardy
En El Caballero de la Noche Asciende el actor Tom Hardy es Bane, un líder terrorista que trata de destruir Gotham. El intérprete definió a este villano como "un bruto, sádico sin compasión, un terrorista mental y una horrible obra de arte".
Hablando de 'obras de arte'... ¿ya vieron su espectacular anatomía? Nosotros te compartimos su rutina de ejercicios para que consigas resultados dignos del némesis del Hombre Murciélago.
Tom Hardy, actor británico a quién recordamos por cintas como Esto es Guerra o Mad Max: Furia en el Camino, ganó músculo utilizando su peso corporal. El encargado de machacar a Hardy es un antiguo marine de nombre Patrick 'P-Nut' Monroe, y AQUÍ lo puedes ver trabajando con el actor:
Rutina para tener el cuerpo de un villano
1. Se pueden trabajar muchos músculos con el peso del cuerpo. Sólo en las primeras flexiones que hace Hardy, se trabajan abdominales, pecho, hombro y tríceps.
2. Para crecer hay que enviar al cuerpo las señales adecuadas. Su rutina se basa en hacer ejercicio en sesiones cortas, pero cuatro veces al día.
3. Si se deja el ejercicio, el cuerpo vuelve a su estado anterior. Enviando los estímulos varias veces al día, el cuerpo se acostumbra al nuevo nivel de esfuerzo, y hace crecer el músculo.
4. El entrenamiento es sólo una tercera parte. Las otras dos son la comida y el descanso.
5. Los movimientos son lentos, concentrados y con posiciones perfectas para que sean efectivos.
¿Te animas a intentar la rutina de ejercicios de Bane? Ponte en forma con él y no dejes de verlo en Batman: El Caballero de la Noche Asciende, el domingo 28 de junio a las 8:30 pm, sólo por nuestro MegaCine.
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