Si vas a comer y no sabes entre qué escoger, si cerveza o refresco, te decimos cuál de estos engorda más y contiene mayor número de calorías.
Al momento de festejar, a la hora de la comida o cuando hace mucho calor, no hay nada como una bebida bien fría. Entre las opciones más populares están, un vaso de refresco de cola con muchos hielos o una cerveza. Sin embargo, ninguna de estas dos bebidas es recomendable en una dieta debido a su alto valor calórico y de azúcares. Pero si no sabes decidir entre una o la otra, te decimos cuál es la que engorda menos.
Según datos del INEGI, en México se consumen 150 litros de refresco por persona al año, mientras que de cerveza el consumo es de 1.4 litros. Se trata de las dos bebidas más populares en el país ¿Pero de cuánto es su aporte calórico?
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Refresco de cola
De acuerdo con la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco), este tipo de refrescos contienen alrededor de 180 calorías por cada 100 mililitros. Esto significa que, si te tomas una botella de 600 ml, esta cubriría el 11.35% del consumo de calorías que se pueden ingerir en un día, las cuales corresponden a 2 mil calorías para adultos, y 1, 579 para niños.
De hecho, la mayoría de las calorías en el refresco corresponde a los altos niveles de azúcares que contiene, los cuales exceden en un 200% a lo recomendado por la Organización Mundial de la Salud. Incluso las marcas que dicen ser “lights” o bajas en grasas y azúcares, contienen conservadores que pueden perjudicar tu salud.
Cerveza
Según el estudio, en promedio la cerveza contiene 150 calorías por cada 355 mililitros, Sin embargo, esto dependerá del tipo de cerveza, el grado de alcohol. Por ejemplo, una cerveza oscura artesanal puede llegar a contener hasta el doble de calorías. Algunas otras como la lager, o claras contienen menos calorías. Sin embargo, siguen excediendo el de la ingesta diaria recomendada.