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Alimentos saludables para los adultos mayores

Te compartimos esta lista de alimentos saludables para los adultos mayores para una sana nutrición
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Alimentos saludables para los adultos mayores
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Existe una infinidad de comidas deliciosas que se pueden preparar a las personas de la tercera edad. Por ello, te compartimos una lista de alimentos saludables para los adultos mayores.

Con el paso del tiempo, el cuerpo requiere otro tipo de nutrición, por ello es importante hacer cambios en la dieta con el fin de mantener el organismo sano y evitar cualquier riesgo o enfermedad.

Alimentos saludables para los adultos mayores

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Lo principal es comer aquellos alimentos con muchos nutrientes sin que se excedan en calorías.

Alimentos saludables para los adultos mayores:

  • Pescado
  • Marisco
  • Carne magra
  • Pollo
  • Huevo
  • Frijoles
  • Nueces
  • Semillas
  • Arroz
  • Leche descremada
  • Leche de vegetales
  • Queso bajo en calorías
  • Soya
  • Plátano
  • Sandía
  • Melón
  • Lentejas
  • Habas

Alimentos que se deben evitar

  • Papas fritas
  • Dulces
  • Productos horneados
  • Bebidas azucaradas
  • Chocolate en exceso
  • Postres en exceso

Aunado a esto, es importante mantener una buena hidratación. El agua simple o bebidas refrescantes hechas a base de frutas son una saludable opción.