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Alimentos saludables para la temporada de calor

Te compartimos estos alimentos saludables para la temporada de calor
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Alimentos saludables para la temporada de calor
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Existe una gran cantidad de alimentos saludables para la temporada de calor, los cuales puede beneficiar al organismo para sobrellevar las altas temperaturas del clima.

Si bien es importante mantenerse bien hidratado con agua y bebidas hidratantes, también se debe considerar una buena alimentación, en la cual se toman en cuenta varios alimentos para preparar diversos platillos.

Alimentos saludables para la temporada de calor

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Por ello, aquí te compartimos una lista de aquellos que puedes comprar en el supermercado e incorporar a tu dieta saludable.

Alimentos saludables para la temporada de calor

  • Lechuga
  • Espinaca
  • Tomate
  • Apio
  • Brócoli
  • Frutos rojos
  • Melón
  • Sandía
  • Pepino
  • Piña
  • Pera
  • Manzana
  • Naranja
  • Mango
  • Limón
  • Pescado
  • Mariscos
  • Pollo

Todos estos alimentos no solo son frescos y pueden ser preparados en ensaladas, pues además contienen una significativa cantidad de agua que aporta nutrientes al organismo.

Te sugerimos buscar recetas saludables en Internet para preparar tus platillos, incluso, con algunos de ellos también puedes elaborar refrescantes aguas de temporada.

Además, toma en cuenta que durante la temporada de calor la comida suele descomponerse más rápido. Asegúrate de elegir las frutas, verduras y proteínas de manera correcta para evitar alguna infección en el estómago.

Una vez que tus alimentos esté en casa, refrigéralos correctamente y prepara casi enseguida después de su compra.