Usa estos consejos para vencer la timidez

¿Te cuesta trabajo relacionarte como Sue Heck de The Middle? ¡No más! Relájate con estos tips para dejar de ser tímido.

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Fuente: Huffington Post

 

Brad Pitt, Gloria Estefan, Tina Fey, Lady Gaga y Julia Roberts tienen algo en común: son tímidos y lo han dicho públicamente, igual que varios presidentes de los Estados Unidos.

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El 64 por ciento de los tímidos opina que son tímidos debido a demasiado control familiar, autoritarismo o sobreprotección. El 24 por ciento se piensan tímidos por razones internas, por ejemplo, baja auto-estima.

 

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No te juzgues a ti mismo tan severamente cuando estés en un ambiente social y creas que no te comportaste como hubieras querido. Relájate con estos 10 tips para superar la timidez:

 

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1. Aprende a responder a las situaciones siendo auténtico, en vez de reaccionar a ellas.

 

2. Cuando vayas a hacer o a decir algo, reta las creencias que te llegan a la mente sobre ti.

 

3. Atrévete a aprender y ensayar nuevos comportamientos en los ambientes sociales.

 

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4. Practica comportamientos sociales con gente conocida entre quienes te sientes cómodo. Empieza por el contacto visual, el lenguaje corporal, cómo presentarte, iniciar conversaciones cortas y hacer preguntas.

 

5. Cuando vayas a hacer algo que has estado evitando, escribe lo que vayas a decir y ensáyalo en voz alta frente a un espejo.

 

6. Asiste a actividades de grupos que compartan tus intereses y practica socializar con gente nueva.

 

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7. Desarrolla tu asertividad y preocúpate menos por la aceptación o aprobación de los demás. Prueba ser más espontáneo.

 

8. Ensaya hablar en público ante personas conocidas.

 

9. Cuando te pongas nervioso y te sientas más tímido que nunca, piensa en esas grandes celebridades que vencieron su timidez y convéncete de que, aunque te tome tiempo y valor, la timidez no te va a impedir tener éxito en tu vida personal y profesional.

 

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10. Gran parte de tu juicio no tiene base en la realidad, sino en los pensamientos automáticos que aprendiste sobre la conducta social perfecta. Nadie es perfecto.

 

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