Elimina estos 9 pensamientos tóxicos

Las chavas de Pretty Little Liars te dicen de qué manera afectan la relación con tu chico.

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Fuente: ActitudFem

 

Según los especialistas, muchas relaciones terminan cuando la pareja empieza a tener pensamientos tóxicos. Sin ser expertas, ¡las chavas de Pretty Little Liars te los presentan!

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De acuerdo con el reconocido psicólogo estadounidense Jeffrey Bernstein, del portal Psychology Today, la mayoría de los problemas amorosos pueden resolverse si eliminamos ciertas maneras de pensar.

 

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9 PENSAMIENTOS TÓXICOS QUE DEBEMOS EVITAR:

 

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1. LA TRAMPA "TODO-O-NADA": "¡Nunca haces lo que te pido!" ¡Cuidado! Básicamente ves a tu pareja "siempre" haciendo las cosas mal, o "nunca" haciendo lo correcto.

 

2. CONCLUSIONES CATASTRÓFICAS: Al exagerar las acciones negativas y eventos relativos a la otra pareja, estás cayendo en este tipo de conclusiones catastróficas.

 

3. LA BOMBA "DEBERÍA": Frase que repiten aquellas y aquellos que asumen que su pareja debe conocer todas sus necesidades por arte de magia, en lugar de decírselas directamente.

 

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4. ETIQUETAS NEGATIVAS: Injusta y negativamente etiquetas a tu pareja y dejas de ver sus cualidades positivas. ¿Lo has hecho? ¡Tache!

 

5. EL JUEGO DE LA CULPA: De nuevo, injusta e irracionalmente culpas a tu pareja por todos los problemas o al menos los más grandes de la relación. ("Por culpa tuya, mi vida es una desgracia", por ejemplo).

 

6. CORTOCIRCUITOS EMOCIONALES: Ocurren cuando una persona se convence de que las emociones de su pareja no pueden ser manejadas.

 

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7. IMAGINACIÓN HIPERACTIVA: Es cuando llegas a conclusiones negativas sobre la pareja, que no tienen fundamento en una realidad comprobada.

 

8. ILUSIÓN DE MANIPULACIÓN: Tratas de ser más astuto que tu pareja y erróneamente supones que él o ella se comporta de cierta manera porque tiene un objetivo detrás. ("Sólo está siendo amable conmigo porque quiere salir solo este fin de semana").

 

9. PERDERSE EN LA DESILUSIÓN: Ocurre cuando te centras en las expectativas idealizadas de tu pareja que tienen sus raíces en el pasado. Pone el siguiente ejemplo: "Ahora sólo se preocupa por su trabajo, es como todos los otros que nunca se preocuparon por mi".

 

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¿La solución a esto? Buscar y detenerse en la cualidades y comportamientos positivos de la pareja, esa es la clave para superar estos pensamientos tóxicos. ¡Inténtalo!

 

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