Luce un vientre plano de Linda Mentirosa

A continuación te presentamos el único ejercicio que debes hacer para presumir un físico de Pretty Little Liar.

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Fuente: Eonline

 

¿Sigues comiendo recalentado? ¡No te preocupes! Te presentamos el único ejercicio que necesitarás hacer para tener un vientre plano, igualito al de las chavas de Pretty Little Liars, ¡checa!

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Según un nuevo estudio realizado por la Escuela de Salud Pública de Harvard, se descubrió que las personas que hicieron 20 minutos de entrenamiento con pesas diariamente ganaron menos grasa alrededor de su abdomen que los que pasaron la misma cantidad de tiempo haciendo cardio.

 

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Lamentablemente a medida que envejeces la masa muscular disminuye y aumenta la grasa (triste pero cierto). Chicas les tenemos malas noticias, ustedes suelen acumular en su vientre esta grasa con la edad debido a la disminución de los niveles de estrógeno. ¡Ni las Lindas Mentirosas se escapan de esto!

 

Investigadores de Harvard siguieron los patrones de entrenamiento y aumento de peso de los hombres de 40 años de edad por más de 12 años y encontraron que los que se ejercitaron con máquinas por al menos 20 minutos todos los días no desarrollaron ?llantitas? en la cintura en comparación con aquellos que hicieron ejercicio aeróbico.

 

Lo mejor de todo es que no tienes que ser un adicto al gimnasio para ver los beneficios: la gente debe trabajar todos los grupos de músculos al menos una vez por semana, y entremezclar actividad aeróbica en otros días, sugiere Mekary (investigador en el departamento de nutrición de la Escuela de Salud Pública de Harvard.)

 

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