Fuente: Men's Health
Ponte sabroso como bombero
¿Te gustaría lucir un cuerpo como el de los protagonistas de Chicago Fire? Aquí te decimos cómo lograrlo.
Por:
José Luis Castilla.
Ponte sabroso como bombero
Los bomberos de Chicago Fire están que arden y no precisamente por los incendios a los que se enfrentan, sino por los exquisitos cuerpos tonificados que hay debajo de sus uniformes.
¿Te gustaría ponerte igual de sabroso que ellos? A continuación te damos una sencilla rutina de ejercicios para ponerte igual de marcado y así encender la llama de la pasión con las féminas.
Fuerza
¿Para qué le sirve al bombero?
Para arrastrar a las víctimas, para desplazar objetos, para derribar obstáculos en tiempo récord.
¿Para qué te puede servir a ti en la vida real?
Ejercitar los pectorales te permitirá ganar potencia en los brazos. Algo muy útil para levantar a tu chica en brazos, realizar una mudanza o cargar el maletero.
El mejor ejercicio
Press de banca.
Resistencia
¿Para qué le sirve al bombero?
Para no desfallecer ni un instante, para que su respiración no se entrecorte a consecuencia de un esfuerzo prolongado.
¿Para qué te puede servir a ti en la vida real?
Para alquilar un ático sin ascensor, para escalar el balcón de una mujer.
El mejor ejercicio:
Dominadas.
Habilidad Motora
¿Para qué le sirve al bombero?
Para saltar de un balcón a otro, para mantener el equilibrio en superficies inestables.
¿Para qué te sirve a ti en la vida real?
Para sortear una defensa al hombre, para fugarte de la cárcel con una sábana.
El mejor ejercicio
Trepar por una cuerda.
Potencia
¿Para qué le sirve al bombero?
Para que sus dorsales, deltoides y piernas funcionen a pleno rendimiento.
¿Para qué puede servirte a ti en la vida real?
Para escaparte de un tiburón blanco, para tomar a la carrera el autobús.
El mejor ejercicio:
Nadar 100 metros libres.
Capacidad Cardiovascular
¿Para qué le sirve al bombero?
Para proteger al corazón y blindar sus pulmones contra el humo.
¿Para qué te puede servir a ti en la vida real?
Para bucear a pulmón libre, para ganar el concurso de 'el beso más largo'.
El mejor ejercicio
Correr 1.000 metros en pista.
Coordinación
¿Para qué le sirve al bombero?
Para no apagar el fuego con la escalera y protagonizar escenas lamentables.
¿Para qué sirve a ti en la vida real?
Para cubrir al lateral cuando se suma al ataque, para hablar por teléfono mientras cambias de canal.
El mejor ejercicio:
Banco sueco.
Velocidad
¿Para qué le sirve al bombero?
Para salir zumbando antes de que se derrumbe el techo.
¿Para qué te sirve a ti en la vida real?
Para fichar a tiempo (y salir a la hora), para conseguir tu talla en las rebajas de verano.
El mejor ejercicio:
Correr 100 metros lisos.
Potencia en piernas
¿Para qué le sirve al bombero?
Para salvar grandes distancias, para construir unos cimientos sólidos que soporten el tronco.
¿Para qué te sirve a ti en la vida real?
Para subir a tu chica en hombros durante un concierto (Dios no lo quiera), para jugar básquetbol o vóleibol de playa.
El mejor ejercicio:
Salto vertical.
¿Qué te parecieron estas rutinas de ejercicio? Compártenos tus resultados y no te pierdas Chicago Fire de lunes a jueves en punto de las 11 pm sólo por Canal 5.
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