Fuente: ActitudFem
Elimina estos 9 pensamientos tóxicos
Las chavas de Pretty Little Liars te dicen de qué manera afectan la relación con tu chico.
Por:
Christian Pedraza.
Pretty Little Liars
Imagen Televisa.com
Según los especialistas, muchas relaciones terminan cuando la pareja empieza a tener pensamientos tóxicos. Sin ser expertas, ¡las chavas de Pretty Little Liars te los presentan!
De acuerdo con el reconocido psicólogo estadounidense Jeffrey Bernstein, del portal Psychology Today, la mayoría de los problemas amorosos pueden resolverse si eliminamos ciertas maneras de pensar.
9 PENSAMIENTOS TÓXICOS QUE DEBEMOS EVITAR:
1. LA TRAMPA "TODO-O-NADA": "¡Nunca haces lo que te pido!" ¡Cuidado! Básicamente ves a tu pareja "siempre" haciendo las cosas mal, o "nunca" haciendo lo correcto.
2. CONCLUSIONES CATASTRÓFICAS: Al exagerar las acciones negativas y eventos relativos a la otra pareja, estás cayendo en este tipo de conclusiones catastróficas.
3. LA BOMBA "DEBERÍA": Frase que repiten aquellas y aquellos que asumen que su pareja debe conocer todas sus necesidades por arte de magia, en lugar de decírselas directamente.
4. ETIQUETAS NEGATIVAS: Injusta y negativamente etiquetas a tu pareja y dejas de ver sus cualidades positivas. ¿Lo has hecho? ¡Tache!
5. EL JUEGO DE LA CULPA: De nuevo, injusta e irracionalmente culpas a tu pareja por todos los problemas o al menos los más grandes de la relación. ("Por culpa tuya, mi vida es una desgracia", por ejemplo).
6. CORTOCIRCUITOS EMOCIONALES: Ocurren cuando una persona se convence de que las emociones de su pareja no pueden ser manejadas.
7. IMAGINACIÓN HIPERACTIVA: Es cuando llegas a conclusiones negativas sobre la pareja, que no tienen fundamento en una realidad comprobada.
8. ILUSIÓN DE MANIPULACIÓN: Tratas de ser más astuto que tu pareja y erróneamente supones que él o ella se comporta de cierta manera porque tiene un objetivo detrás. ("Sólo está siendo amable conmigo porque quiere salir solo este fin de semana").
9. PERDERSE EN LA DESILUSIÓN: Ocurre cuando te centras en las expectativas idealizadas de tu pareja que tienen sus raíces en el pasado. Pone el siguiente ejemplo: "Ahora sólo se preocupa por su trabajo, es como todos los otros que nunca se preocuparon por mi".
¿La solución a esto? Buscar y detenerse en la cualidades y comportamientos positivos de la pareja, esa es la clave para superar estos pensamientos tóxicos. ¡Inténtalo!